Неделя поддерживания и укрепления иммунитета

Иммунитет — это защитная система нашего организма, обороняющая его от чего-то чужеродного, опасного для нас. Реакция защиты начинается с момента распознавания вражеского «агента», затем происходит его удаление и ликвидация негативных следов пребывания этой инфекции в организме.
Признаки сниженного иммунитета
При сниженном иммунитете у пациентов наблюдается слабость, ухудшение настроения, сонливость, хроническая усталость, снижение подвижности и частые головные боли, частые респираторные вирусные заболевания и бактериальные инфекции, гнойничковые воспаления кожи и грибковые поражения ногтей, кожи, слизистых оболочек.
Укрепление иммунитета должно происходить комплексно. К мерам укрепления можно отнести: 
1.Полноценное здоровое питание.
2.Отказ от курения и употребления алкоголя.
3.Бережное отношение к своей психике.
4.Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
5.Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
6.Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни.
7.Прием средств для поддержания и усиления иммунитета (после консультации с лечащим врачом)
Будьте здоровы!