Неделю с 19 по 25 мая 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики заболеваний эндокринной системы.
Эндокринная система человека – это совокупность желез внутренней секреции, вырабатывающих гормоны и отвечающих за регуляцию происходящих в организме процессов. Эндокринная система тесно связана с нервной и иммунной. Вырабатываемые эндокринной системой гормоны влияют на нервную систему, приводя нервные клетки в активность и запуская те или иные процессы.
К железам внутренней секреции, из которых состоит эндокринная система, относятся: гипофиз, щитовидная и паращитовидная железы, надпочечники, яички и яичники, поджелудочная железа.
Сбой в работе эндокринной системы ведет к очень серьезным проблемам - выпадение волос, сбой менструального цикла, сбой обмена веществ, ожирение, бесплодие, повышенное давление и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Главным принципом профилактики эндокринных заболеваний является здоровый образ жизни:
-
Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений. Рекомендованное потребление йода в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сут., что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли.
-
Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе.
-
Углеводы насыщают организм энергией, поэтому отказаться от них нельзя, но большое количество углеводов приводит к повышенной выработке инсулина.
-
Отказ от вредных привычек, таких как курение, алкоголь и наркотики.
-
Контролировать вес тела. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что в целом негативно отражается на здоровье.
-
Поддерживать физическую активность. Даже обычные пешие прогулки благотворно влияют на наше здоровье, не говоря уже о регулярных занятиях.
-
При появлении первых же симптомов заболевания срочно обращаться к врачу-терапевту, который после обследования направит к врачу-эндокринологу. Соблюдать рекомендации врачей и вовремя проходить медицинские осмотры.