1.Ограничьте время пребывания на улице в самое жаркое время с 10-00 до 17 -00ч.
2. Находясь в помещении, обеспечьте его проветривание.
3. Выходя на улицу, надевайте светлую легкую одежду из натуральных тканей, а также обязательно пользуйтесь головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.
4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, поэтому летом организму нужна менее калорийная пища.
5. Для профилактики обезвоживания организма употребляйте большое количество жидкости (до 1,5 литров жидкости в сутки). При этом учитывайте, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употреблять фрукты и овощи, тщательно вымытые перед употреблением водой гарантированного качества.
7. В течении дня рекомендуется по возможности принимать прохладный душ.
8. Поездки на личном и общественном транспорте лучше ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время.
9. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
10. Планируя посещение магазинов и других мест массового скопления людей отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.